Bệnh thoái hóa khớp và những điều cần biết để bảo vệ xương khớp khỏe mạnh

Bệnh thoái hóa khớp đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Hiểu đúng về căn bệnh này là bước đầu tiên để mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Bệnh thoái hóa khớp là gì?

Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp và xương dưới sụn bị bào mòn theo thời gian, gây đau, cứng khớp và hạn chế vận động. Đây là bệnh lý mãn tính, tiến triển chậm nhưng dai dẳng, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi.

Minh họa cấu trúc khớp bị thoái hóa và tổn thương sụn khớp

Ai có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa khớp?

Không chỉ người lớn tuổi, nhiều đối tượng khác cũng dễ mắc phải căn bệnh này:

• Người làm việc văn phòng, ngồi lâu ít vận động.

• Người lao động nặng, thường xuyên mang vác.

• Vận động viên tập luyện cường độ cao.

• Người thừa cân, béo phì.

• Người có tiền sử chấn thương khớp hoặc bệnh lý xương khớp.

Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa (Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP.HCM) chia sẻ:

“Thoái hóa khớp không còn là bệnh chỉ của tuổi già. Xu hướng hiện nay cho thấy người trẻ cũng có nguy cơ nếu duy trì lối sống ít vận động và thừa cân.”

Các đối tượng có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp cao

Triệu chứng thường gặp của bệnh thoái hóa khớp

Người mắc thoái hóa khớp thường xuất hiện những biểu hiện sau:

1. Đau khớp khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi.

2. Cứng khớp vào buổi sáng, kéo dài vài chục phút.

3. Khớp phát ra tiếng lạo xạo khi di chuyển.

4. Giảm biên độ vận động, khó khăn trong sinh hoạt.

5. Trong giai đoạn nặng, khớp có thể biến dạng.

Người lớn tuổi bị đau và cứng khớp gối khi di chuyển

Nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp thường do nhiều yếu tố kết hợp:

• Tuổi tác: sụn khớp dần bị mòn theo thời gian.

• Thừa cân: tạo áp lực lớn lên khớp gối và hông.

• Chấn thương cũ: làm khớp yếu và dễ tổn thương.

• Di truyền: một số người có nguy cơ cao từ gia đình.

• Thói quen sinh hoạt: ngồi lâu, ít vận động, chế độ ăn thiếu canxi.

Các nguyên nhân phổ biến dẫn đến thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp có nguy hiểm không?

Nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể dẫn đến:

• Đau mạn tính, ảnh hưởng giấc ngủ.

• Giảm khả năng lao động và chất lượng cuộc sống.

• Nguy cơ tàn phế ở giai đoạn nặng.

• Gia tăng chi phí y tế và điều trị lâu dài.

PGS.TS Trần Thị Mai Hương (ĐH Y Hà Nội) nhấn mạnh:

“Thoái hóa khớp không gây tử vong trực tiếp nhưng là nguyên nhân hàng đầu khiến người già mất khả năng vận động độc lập.”

Làm thế nào để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp?

Để giảm nguy cơ, mỗi người có thể chủ động thay đổi lối sống:

• Duy trì cân nặng hợp lý.

• Tập luyện thường xuyên: đi bộ, yoga, bơi lội.

• Ăn uống cân bằng: bổ sung canxi, vitamin D, omega-3.

• Tránh tư thế xấu: không ngồi xổm lâu, không bẻ khớp.

• Khám sức khỏe định kỳ: phát hiện sớm bất thường.

Người trẻ duy trì tập luyện để phòng ngừa thoái hóa khớp

Phương pháp điều trị bệnh thoái hóa khớp hiện nay

Điều trị thoái hóa khớp thường kết hợp nhiều phương pháp:

1. Điều trị không dùng thuốc

• Tập vật lý trị liệu.

• Chườm nóng, chườm lạnh giảm đau.

• Duy trì vận động nhẹ nhàng.

2. Điều trị bằng thuốc

• Thuốc giảm đau, kháng viêm.

• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa glucosamine, chondroitin.

3. Can thiệp ngoại khoa

• Tiêm acid hyaluronic hoặc huyết tương giàu tiểu cầu.

• Thay khớp nhân tạo trong trường hợp nặng.

Bác sĩ tư vấn điều trị thoái hóa khớp cho bệnh nhân

Thoái hóa khớp là một bệnh lý gắn liền với quá trình lão hóa, nhưng không đồng nghĩa với việc ai cũng phải chịu đựng. Chủ động phòng ngừa, duy trì lối sống khoa học và thăm khám định kỳ chính là chìa khóa để gìn giữ đôi chân khỏe mạnh, giúp mỗi bước đi đều vững vàng hơn.